Boxen ist eine intensive, anspruchsvolle Sportart. Hierbei wird der Körper vielfältig gefordert und man muss koordinativ, mental und physisch Höchstleistungen vollbringen. Ein reguläres Training besteht daher auch aus vielen Elementen, welche von Schattenboxen und Krafttraining über Sandsacktraining zu Partnerübungen und Sparring gehen.